2020/08/04
蒸し暑さからぐっすり寝れず、翌日ぐったり。
そんな時は仮眠を取り入れましょう。
仕事中のちょっと空いた時間に。
集中力が続かない時に。
仮眠時間の理想は16～30分以内がベストです。
椅子に座るなどして熟睡しないよう心掛けましょう。
熟睡は夜の睡眠に影響するためオススメしません。
さらに仮眠直前にカフェインを取るとよりスッキリ目覚める事ができます。
睡眠効率を上げて１日快適に過ごしましょう。
【骨盤矯正・姿勢矯正・美容整体】に特化した立川市の整体院。
ONE FIT整体院 立川駅より徒歩7分
11:00～21:00 （予約優先）
TEL 042-524-3355
定休日 日・月曜日