2020/09/16
良質な睡眠をとるために寝具が気になる人は多いはず。
しかし、寝ている時の姿勢（寝姿勢）を気になる方はあまりいません。
睡眠時は身体にかかる負担をいかに分散させるか、が大切です。
仰向けじゃないと寝れない
横向きじゃないと寝れない
そんな方は睡眠時に身体が強くストレスを感じている可能性があります。
理想的な寝姿勢は
正しく立った姿勢をそのまま寝かせた状態、
つまり、横から見て自然なS字になることです。
睡眠時も良い姿勢を保つことは、腰への負担軽減、肩の不調改善へと繋がります。
マットレスや敷布団は柔らかすぎず硬すぎず寝返りが打ちやすいものを選びましょう。
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【骨盤矯正・姿勢矯正・美容整体】に特化した立川市の整体院。
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