2021/09/10
すきま時間に。
巻き肩とは
肩が前方に出て、体の内側に巻いている状態のことを指します。
背中が丸まりやすくなるため、猫背の姿勢に繋がります。
放っておくと首肩や腰の不調を引き起こします。
さらに呼吸が浅くなる原因にも。
すきま時間に行って肩のねじれを解消しましょう。
☑︎内巻き肩の外回し
①両腕を前に出して、手のひらは外側、親指は下に向ける。
②親指・肘・肩を外側に回し、限界のところまで回したら、そのまま２秒キープ。
立ち姿勢で１０回行いましょう。
肩の奥に怠さを感じたら効いている証拠です。
背中を反らさないように注意して行いましょう。
まずは２週間お試しください。
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毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪
日々の生活からくる体の不調改善はONE FIT整体院にお任せください。
一人一人にあった施術で、
お客様の体のクセを見抜き最高のパフォーマンスへと導きます。
これからも末長く付き合う大切なお体の為に。
■ONE FIT整体院
立川駅北口徒歩７分
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