つま先立ちをする

正しい姿勢をつくるには、見た目の良さ以外にも健康的な生活を送れるメリットがあります。

普段からスマホやPCを多く使う人は猫背になりがち。

姿勢が悪い状態が続くと、痛み・怠さ・冷えを起こします。

正しい姿勢を手に入れるクセ付けはおうちでのつま先立ちがお勧めです。

１日数回。つま先立ちをして生活してみましょう。

最初は疲れますが、段々と慣れてくるはずです。

慣れてきたらつま先立ちの状態で家の中で歩きましょう。

猫背など姿勢が悪い方は日頃から前かがみになっていることが多く、
つま先立ちをすると重心が前寄りになるので倒れそうになります。

そこで倒れないようにするため臀筋と太ももの裏側にある大腿二頭筋が働き、体をまっすぐに起こし正しい姿勢になるのです。

腰の不調にも効きます。
ぜひ、お試しください。

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一人一人にあった施術で、
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これからも末長く付き合う大切なお体の為に。

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