ダウンドッグ

パソコンやスマホの使いすぎでお疲れ気味のあなたに。

全身を伸ばして血流UP！
首・肩の不調解消に役立てましょう。

下半身のむくみにも効果的です。

☑︎ダウンドッグ

①四つん這いの姿勢からお尻をかかとに近づけ、上体を床に沈めるようにして１〜２回深呼吸する

②息をゆっくり吐きながらお尻を高く持ち上げる

かかとが床につかない場合は浮かせたままでOKです。

ゆっくり無理のない強度で行いましょう。

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毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪

日々の生活からくる体の不調改善はONE FIT整体院にお任せください。
一人一人にあった施術で、
お客様の体のクセを見抜き最高のパフォーマンスへと導きます。
これからも末長く付き合う大切なお体の為に。

■ONE FIT整体院
立川駅北口徒歩７分
11:00am ～ 21:00pm（定休日: 日曜,月曜）
TEL: 042-524-3355