2020/07/30
健康維持に大切な睡眠。
日中眠くなることが多かったり休日にたくさん寝てしまう場合は、日頃の睡眠時間が足りていない身体のサインです。
理想的な睡眠時間は、日中を快適に過ごせるかどうかが目安です。
８時間睡眠が良いとされていますが、これは性別・体質・年齢などによって影響されるため全ての方に当てはまる訳ではありません。
睡眠には疲労回復、免疫機能の増加、記憶の固定、感情整理など多くの役割があります。
仮眠を取り入れるなどして、うまく睡眠不足を解消しながら体内リズムをコントロールしましょう。
【骨盤矯正・姿勢矯正・美容整体】に特化した立川市の整体院。
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