2020/08/13
普段あまり意識しない呼吸。
ふと気づくと浅い呼吸になっている方も多いのではないでしょうか。
呼吸が浅い状態が続くと身体が緊張状態になり、不調に繋がります。
不調改善には深呼吸がオススメです。
深呼吸をする事で新しい酸素が体内に取り込まれ自律神経が整い、血液循環がアップします。またストレス解消やリラックス効果が得られます。
方法は
６秒間かけて鼻から息を吸い込み、また６秒間かけて鼻から息を吐き出す。
慣れないうちは３〜４秒でもOKです。
１日数回意識して身体の緊張状態を緩和させましょう。
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【骨盤矯正・姿勢矯正・美容整体】に特化した立川市の整体院。
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