2021/05/25
ヒトの足はアーチ構造を持つことで、全身の体重を支え
着地時の衝撃を受け止めています。
このアーチが崩れると、足にかかる衝撃を和らげることができないため、足が疲れやすくなります。
さらに上の方へ衝撃が伝わり、膝や腰に負担がかかります。
放っておくと腰や膝が痛くなるかも。
足のアーチを機能させて足元から痛みの来ない体を作りましょう。
タオルギャザー
大きめのタオルを用意しましょう。
①椅子に座った姿勢でタオルを足元に置く。
②カカトを支点にして足指を大きく広げ、指を上に上げる。
③足指をしっかり曲げタオルを引き寄せる。
痛みがある場合は行わない様に。
まずは２０回。
入浴中に足の指でじゃんけんのグーパーをするのも良いですね。
血行がよくなり動かしやすくなります。
続けていると、しっかり効果が出ます。
是非、お試しください。
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毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪
日々の生活からくる体の不調改善はONE FIT整体院にお任せください。
一人一人にあった施術で、
お客様の体のクセを見抜き最高のパフォーマンスへと導きます。
これからも末長く付き合う大切なお体の為に。
■ONE FIT整体院
立川駅北口徒歩７分
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