2021/06/03
代謝とは、簡単に言うと
生命を維持するために必要なエネルギーのこと。
このエネルギーは寝ているときや、じっと座っているときにも消費されています。
代謝を高く維持している人は体温が高く、血流が良いため老廃物が溜まりにくく、体調不良に悩まされることも少なくなります。
☑︎食べる量は変わらないのに昔よりも太りやすくなった
☑︎体が冷えやすい
☑︎朝起きたときに疲れが取れていない
そんな方は体の代謝が落ちている可能性があります。
健康的なライフスタイルで適度な運動を心がけましょう。
まずは食事。
最近では効率よく栄養素がとれるという点からスムージーなどを食事代わりにしている人も多い様ですが、
よく噛むことも代謝アップの秘訣です。
理想は一汁三菜。
次に運動。
いつもより大股で歩く、いつもより足を上げて歩く、エレベーターではなく階段を使う 等
日常生活＋αでOKです。
続けることが大切です。
出来るものから取り入れましょう。
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毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪
日々の生活からくる体の不調改善はONE FIT整体院にお任せください。
一人一人にあった施術で、
お客様の体のクセを見抜き最高のパフォーマンスへと導きます。
これからも末長く付き合う大切なお体の為に。
■ONE FIT整体院
立川駅北口徒歩７分
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