2021/09/04
休みの日になると”もうちょっとだけ..”と二度寝を繰り返していませんか？
寝不足からくるものが多いですが、寝過ぎてしまうと体が怠くなることも。
かえって体が怠くなるのは、ホルモンの影響や体内時計の乱れが原因です。
休みの日くらいは沢山寝たい！という方は
いったん起きてから仮眠を取りましょう。
平日のいつもの起床時間 ＋ ２時間で起床。
朝食をとってのんびりした後に３０分程度の昼寝がオススメです。
いったん起きてからする仮眠は、体内時計のリズムが乱れにくいため、夜の睡眠への影響が少なくなります。
上手な睡眠法を取り入れて休日を快適に過ごしましょう。
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毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪
日々の生活からくる体の不調改善はONE FIT整体院にお任せください。
一人一人にあった施術で、
お客様の体のクセを見抜き最高のパフォーマンスへと導きます。
これからも末長く付き合う大切なお体の為に。
■ONE FIT整体院
立川駅北口徒歩７分
11:00am ～ 21:00pm（定休日: 日曜,月曜）
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