2021/10/13
理想的な寝方について
多くのママさんが悩んでいる、産後の腰痛。
原因は腰回りの負担増加や骨盤の歪みなどが挙げられます。
出産直後は授乳やおむつの取り替えで忙しく、ついつい不自然な姿勢で寝てしまいがち。
痛みが慢性化する前に寝方を意識して予防しましょう。
産後は腰への負担が少ない仰向けがオススメです。
骨盤が反った状態になることが多いので、腰とベットの間にタオルを当てましょう。
仰向けになると腰がひどく痛む場合は足を立てて曲げると痛みが軽減します。
ぜひ、お試しください。
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毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪
日々の生活からくる体の不調改善はONE FIT整体院にお任せください。
一人一人にあった施術で、
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これからも末長く付き合う大切なお体の為に。
■ONE FIT整体院
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